Kemiklerimizi güçlendiren egzersizler
Kemik erimesini önleyen yiyecekler nelerdir?
Besin piramidi nasıl olmalı?
Diyet dondurma tarifi
Yapraklı sebzeler nasıl temizlenmeli?
Greyfurt nasıl tüketilmeli?
Muz nasıl tüketilmeli?
Hormonlu meyve nasıl anlaşılır?
En sağlıklı süt hangisi?
Portakal nasıl yenmeli?
8 Ayda 60 kiloyu nasıl verdi?
Düdüklü tencere yaşlandırıyor mu?
  • 01 Nisan 2013 - 11:22

Kol ve bacaklarda kuvvet kaybını ölçmek için

Kol ve bacaklarda kuvvet kaybını ölçecek pratik testler:
- Tut bırak- it çek testi (hocanın elini tutup bırakma)
- Tek ayak üzerinde durma
- Topuklu ayakkabı ile yürütme
- Parmak ucunda yürütme
- Tek ayak üzerinde yükselip alçalma
- Her iki kolu yana açarak durma
- Sırtını duvara dayayıp altında sandalye varmış gibi durdurma
- Bir koltukta otururken kolçaklarına tutunmadan ayağa kalkma

Kol ve bacaklarda kuvvet kaybı neden olur?
Bel boyun fıtığı, eklem sorunları, vitamin d eksikliği, böbrek rahatsızlıkları… ve birçok hastalık sebebiyle olabilir.
 
Kol ve bacaklarda kuvvet kaybı olduğunu nasıl anlarız?
Merdiven çıkarken ayağın yere takılması, topuk ağrıması, kol ve bacağın erken yorulması, kuvvetsizlik hissi.

Etiketler : bacakkolkuvvet kaybıTolga Aydoğ

Kas ve Sırt Ağrıları videoları


Boyunuz sinsice kısalıyor mu?
03:02
Manuel terapi nedir?
01:02
Hangi durumlarda manuel terapi uygulanır?
02:48
Manuel terapi nasıl yapılır?
02:20
Dik durmak kasları güçlendirir mi?
Tüm Videolar